10 asjad teie magamistoas, mis sind haigeks teevad

Kas sa ärkad tunne veel väsimust, kui sa varem öösel magasid? Kas peavalu, ninakinnisus või kurguvalu on vaid osa teie hommikust rutiinist? Kas on raske meeles pidada viimast korda, kui sa hästi magasid, või ärkasid, ilma et tunneks jäme ja valulikku? Kui leiate, et olete nendele küsimustele ütlemas, "Jah," on võimalik, et teie magamistuba teeb teid haigeks.

• 01 of 10

  Teie padi

  Pärast pika ja raske päeva, ilmselt vabastatakse teid, kui teie pea tabab padja . Kahjuks tekitavad padjad kiiresti liigse hulga tervisehäireid, nagu näiteks bakterid, hallitusseente ja tolmu lestad, mis põhjustab allergilisi sümptomeid, nagu kurguvalu, peavalu ja ummikud. Padjad tuleb vahetada vähemalt üks kord aastas, kui need pole pesumasinad. Padi kaitseks kasutage antiallergiakatet ja vahetage padjapüür iga paari päeva tagant.

  Kui see pole allergia sümptomid, kuid peavalud, karmid kaelad või valulised õlad, mis häirivad teid hommikul, võib teie padi ikkagi süüdistada. Aja jooksul kaotavad padjad oma toetuse ja kuju, jättes oma pea välja selgitamaks oma selgroogu. Kui teie padjapikkus pärast poola kokkuvarisemist ei lähe tagasi oma esialgse kuju peale või on see vahtpadja koos oma peaga pidevalt söövitatud, see on aeg asendada.

• 02 of 10

  Toataimed

  Kuigi toalilled annavad oma magamistoale võimas muljetavaldav värvikülluse ja isegi aitavad puhastada õhku - kui te kaldate neid üle vett, ei lase teie taim lõpuks juuremädanikuks, kuid on üsna tõenäoline, et nende pinnas hakkab küünema eosed, mis võivad põhjustada allergilisi sümptomeid patsientidel, kes on vastuvõtlikud astmale või õhus esinevatele allergiatele. Lahenduseks on lihtsad ainult veetrasandid, kui mulla ülemine osa on kuiv ja ei jäta neid kunagi istuma veekasutusse.

• 03 of 10

  Lemmikloomad

  Muidugi on Fido ja Mittensi armastatud pereliikmed, kuid kui tegemist on enne magamaminekut, siis on nad paremad oma hubastes voodites, mitte teiega jagades . Mitte ainult lemmikloomi, kes võivad teie une häirida, kuid nende karusnahk on täis allergeene, nagu luid, tolm, õietolm, hallitusseente eosed ja bakterid. Andke oma neljajalgsetele sõpradele oma voodid teie kõrval ja kõik tõenäoliselt paremini magad.

• 04 10-st

  Küünlad

  Kuigi küünlad on vaieldamatult romantilised ja suurepärased kaunistused magamistoas, kui sa põletad lõhnastatud küünlaid sageli, on teil risk vähem kui seksikas kõrvaltoimeid. Lõhnastatud parafiini küünlad võivad vabastada kahjulikke kemikaale nagu benseen ja tolueen põletamise ajal, samas kui lõhn on keemiliselt tundlike ainete ärritav. Võite minimeerida ohtu põletades mesilasvaha või sojaküünlaid, eemal küünalt metallikeskuse stiile ja hoides akna pragunemist avatud, kui küünal põleb.

• 05 of 10

  Tolmuimeja

  Kuigi teie tolmuimeja on kõige lihtsam lahendus tolmuimeja jaoks magamistoas, kui kasutate vaakumit ilma HEPA-filtrita, siis võite imeda tolmu, õietolmu, mustuse ja mustuse, vaid selleks, et see pihustataks otse oma magamistoa õhk. Otsige tolmuimejaga HEPA filtrid, mis sisaldavad isegi kõige väiksemaid osakesi, ja kui vaakum kasutab kotte, veenduge, et need on valmistatud ka HEPA materjalist.

• 06 10-st

  Puhastustooted

  Muidugi tahate, et teie magamistuba oleks puhas ja vahuvein, kuid mitte siis, kui see tähendab silmade ärritust, hingamisteede probleeme või peavalu. Ja seda teeb paljud kommertspuhastustooted neile, kes on tundlikud lõhnaainete, lenduvate orgaaniliste ühendite ja muude ärritavate koostisosade suhtes. Selle asemel kasutage oma magamistoast puhtaks hoidmiseks looduslikke puhastusvahendeid, mis on kahjulike kemikaalidega või isegi paremad, kasutades tõhusaid ja lihtsaid puhastusvahendeid nagu äädikat.

• 07 of 10

  Teie Windows

  Kui teie magamistoaaken on jäädavalt kinni jäänud, sulgete paljusid saasteaineid, sealhulgas tolmu, õietolmu ja hirme; puhastusvahendite aurud; vaibadest, mööblitest ja värvist välja puhastamata; ja kemikaalid tualett-tarbed nagu juuksepray, deodorant ja küünelakk. Keskkonnakaitseagent väidab, et siseõhk võib olla kaks kuni viis korda rohkem saastunud kui õhk väljas, mis on üllatav näitaja. Kui ilm ja ohutus lubab, avage oma magamistoa aknad ja laske ruumis ringi liikuda.

• 08 10-st

  Niisutaja

  Talvine keskkütte kasutamine on kuivanud, sügelev nahk, kusjuures kõikjal on levinud probleem, ja idaosas asuvates äärealadel on see aastaringne häirivus. Kui magamistoas on voodilinad niisutaja jaoks , on see suurepärane võimalus kuiva õhku tekitanud sümptomite leevendamiseks, kui te unustate iga päev veed välja vahetada või unustada regulaatori niisutaja korrapärast puhastamist, võite varsti leida end mõne teise tervisehäirega - allergia-sarnased sümptomid tänu niiskusmasina hallituse kasvule. Muutke niisutaja vett iga päev ja puhastage seda vähemalt üks kord nädalas.

• 09 of 10

  Teie madrats

  Te veedate kolmandik oma elust oma madratsil, sellel on naha helbed, kehavedelikud, tolmulestad, bakterid, tolm ja mustus seda tõestada. Teie madrats vajab regulaarset puhastamist nagu ülejäänud magamistoas. Sul on kasu ka madratsi kaitsmine kaitsva kattega, mis on tolmulestade, vedelike ja väikeste osakestega läbilaskvad.

  Muud tervisega seotud probleemid on tingitud vananemisvoodi madratsist toetuse kaotamisest. Üle viie aasta vanused madratsid tekitavad keha raskuse tõttu sagedusi, vedrude ja vahu kulumist ja lamestamist. Kui seljavalu ärkamine on hakanud tunduma normaalsena ja leiad end voodikoha orus, on aeg hakata kaaluma uut madratsit . Üldiselt võite oodata oma madratsi vahetamist iga viie kuni kümne aasta järel parima toe ja une kvaliteedi jaoks.

• 10-st 10-st

  Vaip

  Muidugi, vaip on pehme ja meeldiv paljasjalgadele, mistõttu on see magamistoas kõige populaarsem põrandaplaat . Kuid vaip hoiab kinni kõigist tolmust, mustusest, õietolmast, loomasõnest ja üldisest mustusest kingadest ja jalgadest ning isegi kui teie lemmikloomad on nakatunud, võib see isegi olla kirbude koduks. Vähemalt peab teie magamistoa vaip igaks paariks kuus igapäevast tolmuimejat ja head šampooni. Kui allergia või astma on problemaatiline, peate end paremaks, kui eemaldate vaiba ja paigaldate selle asemel puidu või laminaadi. Puhastamist on palju lihtsam.