Kas olete oma kodus midagi varjutanud ? Kas teadsid, et mõned inimesed on sündinud hoiutajad? Nad ei ole laiskad ega kangekaelselt oma vara külge kinnitatud; nad võivad tegelikult olla geneetiliselt ette nähtud, et elada pakkimisrühma elu. Rootsis pakutavate ruumide juhendist: Closet Cases psühholoog Randy Frost of Smith College värvitab mõningaid psühholoogiat varjukülgede eest ja pakub suurepäraseid näpunäiteid oma paki roti suundumuste võitmiseks.
Siin on 6 nõuannet, mis takistavad hoiustamist - enne, kui hakkate isegi koguma!
1. Tunnista, mis hoarding on ja mida see pole
Sa pole ilmselt hoiustaja. Hoardhäire on liigitatud Ameerika psühhiaatriaühenduse psüühikahäirete diagnoosimise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) viimases väljaandes OCD-ga seotud häiretena. (Kuigi mõned arstid usuvad, et see klassifikatsioon võib tulevikus muutuda.)
Teadlasi on ka põhjalikult uurinud. Kas tunnete, et teil on vaja õppida või peate oma kodus mõne ruumi deklareerimiseks lisatundide võtma?
Tsiteerides Assotsiatsiooni infolehte obsessiiv-kompulsiivsete ja sellega seotud häirete kohta, kogunemispuudega seotud häired
iseloomustab püsivat raskust vallandada või jagada omandiõigusi, sõltumata väärtustest, mida teised nendele omanditele omistada võivad.
Kuni 5% maailma elanikkonnast kujutab endast kliinilist hooplemiskäitumist või kaks korda rohkem, kui kannatab obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) puhul. Kui arvate, et teil on tõeline kogumisprobleem, siis pöörduge abi saamiseks kvalifitseeritud terapeudi poole (hea koht algus on Rahvusvaheline OCD fond).
Tavaliselt on käitumine kahjulikke mõjusid - emotsionaalset, füüsilist, sotsiaalset, rahalist ja isegi seaduslikku - häire all kannatava isiku ja pereliikmete jaoks. Inimeste jaoks, kes koguvad kokku, kogub nende kogutud esemete hulk tavapärase kogumiskäitumisega inimesi. Nad koguvad suure hulga valdusi, mis sageli täidavad või segavad kodus või töökohas aktiivseid eluruume, niivõrd kui nende kavandatud kasutus ei ole enam võimalik.
Häire sümptomid põhjustavad sotsiaalsete, tööalaste või muude oluliste funktsionaalsusvaldkondade jaoks märkimisväärseid stressi või kahjustusi, sealhulgas enese ja / või teiste jaoks keskkonna säilitamist. Kuigi mõned inimesed, kes hoiavad, ei pruugi nende käitumise tõttu eriti õõnestuda, võivad nende käitumine olla teiste inimeste, näiteks pereliikmete või üürileandjate jaoks häiriv.
Nii et te pole tõenäoliselt hoiupaik, kuid teil võib olla mõningaid hoiatavaid suundumusi. Need on näpunäited, mis aitavad inimestel hooletusse suunata.
2. Käivita aeglane
Ära mine oma kodust läbi ja visake kõike korraga prügikasti. See võib põhjustada tugevat kahetsust ja ärevust; pigem läheb läbi üks väike ruum või kogumine igal nädalal.
3. Käsita objekte ainult üks kord
Keerake kalduvus midagi tühistada "praeguseks." David Alleni "Getting Things Done" süsteemi fännid on seda triki rakendanud oma e-maili juba aastaid. Võta aega, et teha otsus praeguse objekti kohta, nii et te ei pea seda uuesti ja uuesti käitlema iga kord, kui otsustate korraldada.
4. Koguge kokku kogumit
Kui olete oma lapsepõlve aruannete kaarte pidanud, vali see kokkuhoid 1-2 ja visata ülejäänu. Selle saidi lugeja poolt pakutav suurepärane vihje: proovige ühest objektist kollektsiooni kujundada või kuvada, nii et see on eriline, ja siis müüa , annetada või ringlusse võtta.
Sama võib öelda ka teie laste kunstiteoste ja kogude kohta. Laske neil valida 2-3 kunstiteoseid. Saate neid salvestada oma aasta raamatusse või beebibrauserisse või näidata neid seinale.
5. Pange see kasti sisse
Kui te ei saa otsustada loksutada või hoida üksust, pange see kasti kuus kuud. Kui te enne seda kasti ei avane, võite selle lubada ilma kahetsuseta. See on suurepärane idee inimestele, kes koguvad selliseid esemeid nagu ajakirjad, reisitarbed ja ajalehtede väljavõtted.
6. Tossi kasutamata esemed
Aiatööde raamatu omanik ei tee teid inimeseks, kes tegeleb aiadega ja ostab "Prantsuse toiduvalmistamise kunsti omandamise", ei lase kunagi raamatut katkestada ega üritab retsepte proovida, ei tähenda, et sa oled kokk. Vastandage tungi osta uus hobi märke, kuni olete aktiivselt osalenud selles hobi. Lisateavet aspiratsioonipärasest segadusest .
Kui hakkate loobuma esemeid, mida te kunagi ei kasuta, on kergem hoida segadust hiiliva ülespoole. Teil on rohkem minimalistlikku lähenemist.
7. Mõtle saadetis
Üksuse eemaldamine on palju lihtsam, kui teate, et see läheb heale kodule. Kui annetamine ei ole teie jaoks hea valik, mõtle tõsiselt kaubasaadetise kohta. Sel viisil saate objekti jaoks raha tagasi. Lisateavet saatete saatmise kohta.