Alusta hommikul koos tervisliku super-lihtsa banaanipulgaga
Suletud on segisti, millel on piisavalt jõudu, et segada jääkuubikuid ja külmutatud puuvilju. Blenderid on varustatud erinevate võimsuste ja võimsusega ning mitmesuguste eelseadistatud või käsitsi segamise seadistustega. Vali sobiv segu kokteilide valmistamiseks.
Blenderi kohta
Blenders on mudelitel, mis ulatuvad 200 kuni 1200 vatti. Võite sageli segada jää madalaima võimsusega, kuid mida madalam on võimsus, seda raskem teeb blender ja see lühendab selle eeldatavat elu.
See, kas madala võimsusega segisti töötab, sõltub sellest, kui tihti te kasutate segisti ja kui kaua te segate.
Kui te plaanite sujuva maitsega mitu korda nädalas, on tungivalt soovitatav kokku osta vähemalt 600 vatti. Enne ostmist kinnitage, et teie valik võib tõesti segada jää. Mitte kõik ei suuda.
Sa ei pea blenderis palju raha kulutama. Hind sõltub sellest, kas kavatsete seda lauaplokki kasutada muude toiduainete valmistamiseks või soovite lihtsalt kokteili valmistamiseks kasutada. Kui olete huvitatud suupistete valmistamiseks sobiva isikliku segisti ostmisest, on Hamilton Beachi isiklik segisti hea ja taskukohane valik.
Kui kavatsete oma segistiga teha suupisteid, on Nutri Ninja segamissüsteem Auto-iQ-ga, sileda tõusuga ja ekstraheerimisega tohutu väärtusega countertop mudel, mille abil saate seda ka toidulisandiga segada. Blenderis olevad eelseadistatud seaded võtavad mõtteid segamisse.
Smoothies tegemine
Smoothie võib olla nii lihtne või nii keeruline kui soovite, ja see on teie jaoks, kui soovite tervislikku suupisteid teha või mitte. Kuigi turul leiate mitut kaubamärgi pakkimata sileviidseid segusid, pole teil vaja maitsvat värsket jooki valmistada.
Füüsilisest suhkrupeedist koosnevad segud sisaldavad lisaaineid, mida võite oma külmutatud jookide puhul mitte lubada.
Mõne koostisosa abil saate ise kohandada seda oma eelistuste järgi ja teie konkreetse dieedirežiimi piires. Kui te üritate suhkrut vähendada, on teie enda jaoks parim valik. Te mõistate peagi, et puuvilja suhkru looduslik maitse on suurepärane.
Lihtne Banana Smoothie Retsept
Siin on lihtne sileda koos piiratud koostisosadega, kuid see on täiesti värskendav ja tervislik. Lisaks võite lisada, kui soovite, rohkem puuvilju. Pidage meeles, et sa oled seda silemi kontrolli all.
Selleks, et valmistada oma segistis purgis või tassis isiklik suupisteid, lisage sellesse järjekorda järgmised olulised koostisosad (see segab kergemini):
- 4 kuni 6 untsi piima, mandli piima või mõnda muud piimaasendajat
- Üks küpset banaani lõigatakse 1-tollisteks tükkideks
- 1 tl vanilli
- Käputäis väikesi jääkuubikuid
Valikuline: lisage üks või kaks maasikad, vaarikad või muud puuviljad, kui soovite maitset muuta. See ei võta palju vilja, et lisada rohkem maitse ja värvi. Banaan on oluline, kui soovite, et suupisteks oleks kreemjas. Võite lisada ka väikese koguse lina või chia seemneid, mõjutamata lõpptulemust. Võite lisada ka natuke jogurt.
Soovitud konsistentsi saavutamiseks segu või pulss. Kui kaua segunemine sõltub sellest, kas sulle meeldib, et sulle on palju jääkoorte või mitte.
Vala segu klaasi või reisikorvi ja lisage õled. Isiklik blender tass säästab puhastamist, sest saate nautida suupistet väikest segamispaaki otse. Kahe või enama tegemine? Lihtsalt kahekordne või kolmekordne koostisosa tavalise suurusega segisti jar ja nautida.