Nüüd, kui olete otsustanud sobida ja liituda harjutusklassiga, on aeg planeerida ja valmistuda selle eest, mis on ees. Teil on vaja korralikku riietust, võib-olla mõnda varustust ja kindlasti head suhtumist enne kui lähete. Veel üks asi, mida te ei tohiks unustada, on teie kombed.
Põhilised jõusaali käitumisviisid
Kui te pole kunagi olnud harjutusklassi liige, ei pruugi te ei tea, mis teilt oodatakse või mitte. Või isegi kui teil on, ei ole mõni hea mõte mõne põhieetikirja näpunäite lugemiseks, nii et te ei muutuks selle inimese jaoks kõigile vältida.
Harjutusklassi etikett Nõuanded
Esimene asi, mida peate tegema, on õppida klassi reegleid, mis on kõigi jaoks ohutu ja mugav. Teie juhendaja või rajatis, kus asuvad klassid, võivad olla nende jaoks konkreetsed asjad.
Siin on mõned lisatreeningu klassi etiketi näpunäited:
- Kanda sobivat riietust . Kui te pole kindel, mida oma kehalise klassiga kandma, küsige, millal registreerute. Ärge olge see inimene, kes laseks kõike hanguda, kui sa painutad ja sirutad erinevaid suunda. Kui te pole kindel komplekti, proovige seda kodus. Peegli ees liikuge, et veenduda, et te ei häiri kedagi, näidates osi, mida nad ei soovi näha.
- Ärge pühkige koht üles. Jah, on tõenäoline, et te saate kõikidest käigudest higistama, kuid veenduge, et paned piisavalt deodoranti, et lõhn jääks kannatlikuks. Oh ja jätke parfüümi kodus või võite saata teistele klassi liikmetele köha või aevastama.
- Näita õigel ajal. Enamik klassi algab soojendamise ja venitamisega ning te ei taha seda kaotada või võite olla vigastatud. Teine asi, mis hilinemisega ilmneb, on häirida klassi, mis on ilmselgelt ebaviisakas.
- Luba isiklikuks ruumiks . Jäta piisavalt ruumi teie ja sinu ümber olevate inimeste vahel, nii et te ei pääseks üksteisega flailing käed ja jalad.
- Ära ole tähelepanu pöörangu. Teil võib olla parim salsa tantsija linnas, kuid kui te liituite Zumba klassiga, tehke rutiini, mida õpetaja õpetab. Salvestage oma parimad liigutused tantsupõrandale.
- Salvestage chitchat hiljem. Kui kasutate treeninguklassi, on eraviisilised vestlused häirivad ja ebaõiglased teistele, kes seal kuju saavad. Kui te ei suuda oma sõpradega koos oma sõpradega tungida, siis vältige kiusatust jagades ja lähete teise klassi juurde. Pärast istungi lõppu võite alati kohvi ja hõnguga kokku tulla.
- Ära hinda. Võimalik, et olete selle klassi varem võtnud või võite olla kedagi, kes püüab lihtsalt esimest korda uue käiku proovida. See pole norm. Teised inimesed võivad olla ebamugavad ja võitlevad iga uue teostusega, mida õpetaja näitab. Selle asemel, et nad naeravad ja muudavad halvaks, anna neile naeratus ja pöidlad, et julgustada neid.
- Jäta oma mobiiltelefon karbikusse. Ärge olgu see isik, kes võtab treeningu klassi ajal kõnesid ja tekste. See on ebaviisakas õpetaja ja teised liikmed, kes on selleks sobivad. Kui peate oma mobiiltelefoni saatma juhul, kui lapsehoidja helistab või muudel põhjustel, pange see vibreerivale vaikusele, leidke ukse kohal ja jäta, kui keegi helistab.
- Ärge tekitage pudelikaelat. Kui teie klassi asukohaks olev rajatis on broneeritud ajakava, on tõenäoline, et teie ees on veel üks klass. Oodake, kuni nad lahkuvad enne, kui proovite siseneda. Ärge seisa ka ukse juures sõprade või õpetajaga vestelda.
- Püsige rutiiniga. Teil võib olla käik, mis teie arvates on parem kui õpetaja, kuid see pole aeg välja nägema. See tähendab, et kui olete vigastatud või te ei saa midagi teha, on üldiselt korrektne modifitseeritud versiooni tegemine.
- Puhastage pärast ennast. Tooge rätik, treenimismatid ja kõik muu, mida klassi jaoks vaja läheb. Kui see on läbi, võtke kõik ja hoidke seda tote. Ärge jätke kummi ümbriseid ega midagi muud põrandale, et keegi teine võtaks.
- Ärge jätke varakult välja, kui hädaolukord pole. Jahutamise harjutused aitavad nii vigastuste vältimiseks kui samaaegselt soojeneda. Ja varakult lahkumine on sama häiriv kui hilinenud saabumine.
Lõbutse hästi
Harjutusklassid võivad olla rasked, kuid teil peaks veel lõbus olema. Ükskõik kas teete seda üksi või sõbraga , hoia oma suhtumist positiivselt ja keskendu oma eesmärgile.