Kui te liigute uue riigi, riigi või välismaale teise riiki , tunnete tõenäoliselt muutuste tagajärgi. Kui liigutate välismaale, koht, kus midagi teie ümber poleks tuttav ja tunnete end täiesti ebajärjekindlalt, tekib kogemus kultuurilise šokiga . Kultuur šokk sageli järk-järgult, ja mõnikord võib põhjustada depressiooni ja võõrutus. See võib tunduda nagu sa ei saa enam kunagi olla õnnelik ja võite soovida kohe kokku panna ja koju minna.
Aga enne seda näete, kuidas saate aidata leevendada stressi, mis sageli kaasneb teise riigi ja kultuuri liikumiseks .
Loo kodu eemal kodust
Esimene asi, mida peaksite tegema pärast viimase koti lahtipakkimist , on lahendada oma uude ruumi . Kuid ärge lihtsalt elama, et oma ruumi tunda nagu kodus asju, mis tulevad teile kodus meelde - need asjad, mis sulle meeldivad. Kui te ei suutnud koduseid asju leida, leidke asju, mis muudavad teie uue maja end koduks rohkem. Küünlad, tekid, taimed - kõik on üsna odavad, kuid siiski pakuvad vajalikku soojust ja mugavust.
Kinnitage kodus, sõpradel ja perekonnas oma ruumi. Nad mitte ainult ei meeldi teile kõigile, keda sulle meeldib, vaid aitavad teil end turvaliselt tunda endiselt, kui soovite ikka veel asuda.
Kui teil on eelarve ja te ei soovi liiga palju kulutada, siis peate kõige paremini keskenduma ruumile, kus te oma aega veedate.
Kui sulle meeldib süüa, tehke köök prioriteediks. Osta mõned köögitarbed, kena plaadid ja prillid, et saaksite oma ruumis end hästi kuumutada. Kui oled lugeja, kes kulutab diivanil palju aega, siis keskenduge elutoas hubase ruumi loomisele. Loo üks peamine ala, kus end hästi tunda ja kodus rohkem.
Viige aega oma uude naabrusesse
Tutvuge oma naabriga , leidke kõik kohalikud kohad, kus saab osta toidukaupu, oma juuksed lõigatakse, tee oma pesu ja veedate aega, mida kohalikud inimesed teevad. Kuluta mõni hommikööpäev nädalas, uurides kohvikuid ja hommikusööki, jälgides oma mõtteid ja tundeid, et saaksite teada saada, mis on teie liikumises kõige hämmastunud.
Kui te ei räägi kohalikku keelt, proovige. Võtke teiega tõlkeraamat. On hämmastav, kui kaugele saate vaid paar sõna. Andke inimestele teada, et olete just kolinud ja nad saavad teid teretulnud.
Ole turist
Isegi kui olete praegu elanik, on hea mõte end välja jätta ja turistidele asju teha. Mine vaatamisväärsustele. Jalutage tänavaid. Uuri oma linna kohta, mis muudab selle nii eriliseks. Ja kui teete fotosid ja neelavad kohalikku värvi, siis saate ka kuulda, mida võõrastele öeldakse, kus te nüüd elate.
Liituge klubidega
Kultuurišoki hoidmiseks lahe peate kohtuma mõnede kohalikega ja arendama uusi sõprussuhteid. Sõltuvalt teie huvidest on sellel palju võimalusi. Kohalike klubide ja organisatsioonide leidmine võib pakkuda sobivat keskkonda, et tundma inimesi, kellel on sarnane keskendumine.
Kas see on konkreetne spordi-, huvikunsti- või kultuuriline seotus, on enamikes linnades kohalikud klubid või kohtumisgrupid, kuhu saate liituda.
Võtke klassi
Loomulikult on kas huvipakkuv või midagi uut nagu kohalikku keelt õppides lihtne uute inimestega kohtuda. Jällegi, nagu klubid, klassid toovad inimesi kokku ühiste huvidega. Lisaks saate kohtuda erineva vanusega ja eri piirkondadest pärit inimestega. Kui kasutate keelekursust, siis kohtuvad ka teised välismaalased, kes võivad oma kultuuri jagada või mitte jagada, kuid kes jagavad teie kogemust.
Vabatahtlik
Vabatahtlik tegevus on veel üks suurepärane viis uute inimeste tundmaõppimiseks ja tugevate suhete arendamiseks ning on suurepärane võimalus inimestele, kes tõesti tahavad osaleda ja tunnevad osa oma uuest kogukonnast . Vabatahtlike positsioone leiate veebis, kohalike reklaamide või postituste kaudu või lihtsalt küsides.
Otsige mõningaid naabruskonna organisatsioone, kes on huvi ja tutvustavad end, andes neile teada, mida saate pakkuda.
Kui keel on takistus, alustage lihtsat. Vabatahtlik kohalikule toidupangas posti teel või poksikonservide kaupa. Sõltuvalt oma emakeelt võib leida kohaliku kogukonna keskuse või kooli vajadus keeleõpetajaks. Õppetöö on üks parimaid viise mitte ainult jagada oma kultuuri ja keelt, vaid ka õppida emakeelt. Õpilased on alati parimad õpetajad.
Liituge sisserändajate kogukonnaga
Kui sisserändajate kogukond on sageli esimene koht, kus välisriigi töötaja või reisija pöördub kultuurišoki tekkimise suunas, võib see edendada isolatsionaalsemat keskkonda, kus leiad ennast inimestega, kellel on ühine keel ja kultuur, mis takistab teil integreerumist kohalikus elus. Kuid kui teil on aeg kohandada, ei vasta teie päritoluriikide kohtumine teiega üldse halvaks - seda kõige paremini, et aidata teil selle raske ülemineku abil.
Expat kogukonnad võivad ka aidata teil säilitada oma kultuur , eriti kui olete teinud püsiva liikumise ja soovite tagada sidemed kodus hoitakse.
Ärge unustage, leidke need asjad, mis panevad uut riiki kodudes rohkem tundma ja varsti, enne kui te seda teate, annate turistidele suuniseid ja räägib teistele reisijatele parimad kohad, kust leida väljavõtteid ja head kohvi.