Liikuge nende tervislike riikidega
Kas soovite elada igavesti? Noh, palju kauem kui keskmine, niikuinii. Miks mitte liikuda riiki, kus inimesed elavad tervislikku elu kauem kui enamik inimesi? International Living on ajakiri, mis on nüüdseks oma neljandasse kümnendiks, ja nad on hiljuti avaldanud väljaande tervise kohta. Nad on kogunud infot, et tulla maailma viie parima tervislikuma kohaga.
Eksperdid räägivad meist, et geneetika võib pikaealisuse korral ainult nii palju teha.
Kõige olulisem kui see, mida teie geenid ütlevad, on tõepoolest nii palju kui kolm korda olulisem pikema elueaga kui geenid järgmised tegurid: optimistlik elulaadi väljavaade, madala stressi taseme säilitamine, eesmärgi mõistmine, hoides aktiivselt ja söödes tervislikku looduslikku toitu. Seega on otstarbekas otsida koht, kus inimesed loomulikult sellist elustiili elavad. Minu õde ja tema abikaasa läksid 2010. aastal Mehhikosse sellist tüüpi kavatsust silmas pidades. Nende kogemus on kiusanud teisi kaaluma sama muutust elustiilil.
Kuigi nende sihtkoht ei teinud International Livingi viienda nimekirja, on Mayan Riviera Kariibi mere rannikul leidnud samu koostisosi, mis muudavad tervisliku eluviisi. Vähem on tähtis pöörata tähelepanu tööle ja säästa teie pensionile ning panna rohkem rõhku enda ja teiste inimeste naudingule iga päev. Eluviis on aeglasem, elatustaseme madalam ning troopilises kliimas on palju lihtsam süüa ja elada tervena.
Kohalik toit on värske ja mereõhk on kosutav. Maya inimesi pannakse tagasi ja kergesti läheb. Varsti pärast seda, kui ta sealt edasi liikus, läksid nad koos oma abikaasaga täielikult oma meddiga, nii et nad peavad tegema midagi õigesti. Ja ma ei ole kunagi näinud neid õnnelikumaks.
Nii et kui soovite järgida seda näidet, siis uurige neid viite kõige tervislikumaid kohti, et elada maailmas:
Uus-Meremaa
Kiivid teavad, kuidas kauem elada. Puhas keskkond, taskukohane tervishoid, stressivaba eluviis ja vaba aja veetmine on mõned olulised koostisosad, mis muudavad Uus-Meremaa tervisliku elukoha. Toit on ka ideaalne - mahetooted, terve tervislik toit ja värsked mereannid on kõik rikkalikud ja kergesti kättesaadavad.
Panama - vulkaanipiirkond
Panama vulkaanipiirkonda nimetatakse Shangri-La oruks ja siin elavad inimesed oluliselt kauem kui ülejäänud riigis asuvad panamaanlased. Termiline vedrud võivad sellega midagi pistmist, kuid värskete kohalike puu- ja köögiviljade (millest suurem osa on orgaaniline) arvukus ja aeglane elutsükl aitab samuti kaasa.
Costa Rica - Nicoya poolsaar
Costa Rica Nicoya poolsaar riigis looderannikul on üks maailma sinistest zoonetest, kus inimesed näivad olevat elanud kauem ja tervislikumaks. 2007. aastal õppis teadlaste meeskond regiooni ja inimesi, et näha, miks nii paljud elanikud elasid 90ndate ja 100ndate aastate jooksul ning leidsid järgmised pikaealisuse põhjused:
1. Chorotega paikne kohalik dieet sisaldab kõrge kiudainetega rikastatud maisist ja oadest.
2. Vesi on väga raske ja täis kaltsiumi, mida me teame, ehitab tugevaid luid ja hambaid.
3. Siin asuvad inimesed keskenduvad perekonnale - tugisüsteem ja perekondlikud sidemed on tugevad.
4. Nad kipuvad sööma kergeid õhtusööke varem õhtul.
5. Nicoya on kõige külmem Costa Rica ja kuiv õhk on hea, et toitu värske kauem hoida. Lisaks päikesepaisteline ilm tagab inimestele, et nad saavad koormust D-vitamiini.
6. Costa Ricans on väga sotsiaalsed ja suhtlemine lisab nende elu nautida.
7. Nad naudivad oma tööd, millest palju on füüsiline.
8. Nad elavad tugeva eesmärgiga ja tunnevad, et nad aitavad kaasa suurema heaolu saavutamisele.
Sardiinia
Sardiinia asub Itaalia Vahemere rannikul. 1,3 miljonit inimest on peresõbralikud ja viivad peamiselt lihtsa ja aktiivse elu. Nende toit on äärmiselt tervislik: omega-3-sse on kõrge teravilja-lambaliha, fava-oad, tomatid, rohelised, küüslauk, erinevad puuviljad, oliiviõli ja pecorino juust.
Vilcabamba, Ecuador
Ecuadori Vilcabamba "Pikaealisuse orus" näivad inimesed, et nad elavad kaua ja tervena. Mägiõhk on puhas ja vett on looduslike mineraalidega rikkalik. Veelkord, täiuslik aastaringne kliima tähendab seda, et inimesed saavad kogu aeg õhku õhku hingata ja isegi avada aknad, et neil oleks oma kodus õhk. Hea ilm tähendab ka pidevat juurdepääsu värsketele puuviljadele ja köögiviljale. Ja loomulikult on kaetud oru elustiil väga stressivaba.
Nii et vaadake neid riike, kui plaanite välismaale minna. Ja kui te ei hooli kunagi USAst lahkumisest A-st, siis vaadake neid parimaid USA-s pensionile jäävaid kohti